Mindwalk en Yoga

Meditatieve wandelingen met invloeden uit de yoga, qi gong en mindfulness. Er is ook aandacht voor ademhalingstechnieken en meditatie.

 

Voor deze les verzamelen we voor de Yogastudio. Dan lopen we samen naar het park. In het park begint de les met een yogaserie. Dan gaan we wandelen met aandacht. Je krijgt verschillende meditatieve wandeltechnieken of natuur (loop) meditaties aangereikt. Tussendoor maken we stops om te bewegen. We doen yoga, qi gong, ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Dan lopen we weer terug naar de studio en ga je, hopelijk, weer verkwikt verder met je dag.

 

Mindwalk en yoga is veel in één: beweging, ontspanning en mindfulness. Dat kan een positieve invloed hebben op lichaam en geest. Daar komt nog bij dat de les buiten is. Het buiten bewegen heeft veel voordelen: zo versterkt het je immuunsysteem, bevordert het de serotonine opname en vitamine d aanmaak, kan het helpen om je humeur te verbeteren en vaak slaap je 's nachts beter na een uurtje buiten gesport te hebben.

 

 

Een veelgestelde vraag is: Wat doen jullie bij regen? Het antwoord daarop is simpel: dan is de les gewoon binnen in de Yogastudio. En juist die afwisseling is ook fijn.

 

Lijkt het je wat? Je bent welkom om het een keer uit te proberen.