Workshop Restorative yoga en Yoga Nidra
Restorative yoga is een zachte, meditatieve yogavorm gericht op diepe ontspanning en herstel, waarbij je langdurig in ondersteunde houdingen blijft liggen. Met behulp van dekens, kussens en blokken om het lichaam volledig te ontlasten. Het doel is niet rekken, maar het activeren van het zelfhelende vermogen, het verminderen van stress en het in balans brengen van het zenuwstelsel, waardoor je fysiologisch en mentaal tot rust komt.
Yoga Nidra, oftewel 'yogische slaap', is een diepe ontspanningstechniek die je in een staat tussen waken en slapen brengt, vergelijkbaar met diepe slaap maar je blijft bij bewustzijn. Geleid door de stem van de docent die je door fases van aandacht en visualisatie voert. Je ligt meestal stil waardoor je lichaam kan herstellen, stress vermindert, en je je mentaal verfrist voelt, alsof je uren geslapen hebt, wat helpt bij slaap en algemeen welzijn.
Deze workshop is dus een combinatie van 2 vormen van yoga die lichaam en geest de kans geven om tot rust te komen en zelfs te herstellen.
Deze workshops worden ongeveer 1 keer per maand aangeboden op vrijdagavond van 19 tot 20.30 uur.
De prijs is €15
workshops en cursussen
Welkom
Cursussen
Ongeveveer 1 keer per maand op de vrijdag ochtend is er een workshop Qi gong.
In de vakanties en rond de weekenden worden regelmatig workshops aangeboden.
